その頃、
ミーは仕事の忙しさのため体調を崩し、
入院していました。

入院先はかなり離れていて、
付き合い始めてみっか目にして
同棲生活を始めたミー達にとっては、
初めての長期に会えない連日だったのです。

あの頃のミー達は…
それはそれは、
激しいけんかを繰り返していました。

買っても買っても目覚まし時計は壊れていました。
お皿もたくさん割れました。
時には、食食パンがつぶされていたことも…

そんな、
まだまだけんかばかりしていた頃の手紙の内容には…

どれだけミーのことが大好きか、
もっと自分が大きな男になって、
ミーが怒っても怒っても笑っていられるようになりたいこと、
息子が生まれても、おじいちゃんやおばあちゃんになっても、
恋人ような関係でいたいこと、
バイトで初めて自分で作ったタイヤキをミーに食べてもらいたいこと、
…などなど

愛かこもった言葉がたくさん書かれていました。
夫はどうすればミーが受け取れる形になるのか、
日々試行錯誤してくれていたのですね。

初めて、その頃の夫の気持ちに気がついて、
びっくりしてしまいました。

その日の18時は夫と
「お互いおバカだったね～」と笑い合いました。

でも当時は、
これ以上ないくらい絶望的な気持ちだったのです。

どんなに絶望的なことも、
未来しだいで良い思い出に変えられるのですね…

２月のとてつもなく寒い18時、
バイクに乗って、一晩かけて、ミーに会いに来てくれた日の、
冷たい手と無邪気な笑顔と、
夫の愛情を４年越しで受け取った18時でした。

結婚して２２年、
旦那と出会ったのが大学生の頃ですから、
もう相当長い付き合いになります。

思うのですが、家の中で父親は、
家族のために一生懸命働いているのに、
母と息子とのがっちりしたつながりに比べて、
うっかりすると仲間はずれ的な、
蚊帳（かや）の外的な存在になりがちだと思いませんか？

どんな夫婦も、いま別れずに一緒にいるということは、
心の奥底で、お互いをかけがえのない存在として
愛おしく思っているからだと思います。

あたくしから旦那へのふつふつとした愛情に気付いていくと、
家族のために大雨の日も風の日も真面目に働いてくれた旦那に
感謝の気持ちが湧いてくると同時に、
あたくしから旦那にこれから出来ることは何かな…
と改めて考え始めました。

その時に思いついたことが、
家の中をすごくあったかくしよう！
みんなが父親のこと大好きな雰囲気を作っていこう！
ということです。

家族に絶対的な影響力のある母が、
「旦那のことを大好き」だったら、
息子たちも父親のことが大好きになるはず…

そういう家庭は
旦那にとっても居心地が良いのではないかと思ったのです。

その想いが功を奏して、
気がつくと息子とあたくしとの間で
「旦那の話題」がものすごく多くなっていきました。

といっても、ほめてほめて褒めまくっているわけではありません。
大体生意気ざかりの息子たちに、それを求めるのは酷というものです。

あたくしは、家族の中で言われる他愛のない悪口ほど
「犬も食わない」ものはないと思うのですが…
まさに好意の裏返し、親密感の表れ、そう思いませんか？

前の美術館ではしゃぎすぎ・・・
コシが痛くて、太ったことと年を感じた
オレです。

ということで、午後から岩盤ヨガ！

パパさんも今日は家にいないし、暇だから
ちょっとどんなものかと試してみようと初挑戦。

ダイエットコーヒーは続けてるんだけどね♪

ヒレかつ定食とかガッツリ食べたいと思うけど、
とりあえずひとりも嫌だから、後で誰か誘って
ご飯行こうかな。

午後だから、ちょっとはやめに出て、
千葉でちょっと買い物しようかなとは
思ってます。

寒天ダイエットゼリーとか何か良いものないかな。

明明後日は歯医者なんだけど、実は歯が気になって
あまり食べれないというのもあるんだけど、これを放置
しても４キロ痩せる・・・なんて都合いい話ないね。

それにしても、休みの日となると、ついつい外に出ないと
つまらなくて、家になかなかじっとしてることができない。

本当は節約しようとは思っているんだけど、なかなかね。

暇だと、外に出たいなー、どこか行きたいなーって、
ついつい思っちゃうんだよね。

来年は、同級生とスロバキアに行こう！って
言っているんだけど。

卒業○年記念（笑）だから、頑張って貯金しようとは
思うけど、外に出てしまうと、なかなか貯金ができない。

たまらなーい！！

かなり、ヤバい・・・親に貸してなんて言ったら、
多分怒られるしなー。

ボーナスとかほとんどないような仕事だから、余計に
たまんないんだよね。

ちょっと考えなくては。

では、そろそろいってきまーす♪

倹約遺伝子というのは、
体質に蓄えていたエネルギーが不足すると、
炭水化物の代謝を調整するインスリンをエネルギーの代わりとして使う…
というメカニズムを動かすDNAのことです。

太古の昔は、
今のように食べ物が豊富になかったので、
２日も３日も食べられないなんて、
珍しくありませんでした。

そんな非常時に倹約遺伝子が働き、
体質に蓄えていたエネルギーを使うようにできていたのです。

ところが、
現代は食生活も豊かになり、食べるのに困ることはありません。

倹約遺伝子をそのまま受け継いでしまった人は、
エネルギー過剰で倉庫は常に満杯状態になっています。
なので、ダイエットがなかなか上手くいかないんです。

しかし、
太る原因は、倹約遺伝子ばかりではありません。

昔の暮らしに比べ、
ストレスやトレーニング不足、カロリー過多の食事も影響を与えています。

ダイエットだからと食べたいものを我慢すれば、
それがストレスとなり
かえって食べ過ぎてしまうことにもなります。

ストレスにさらされると、自律神経が乱れます。
自律神経を司る「視床下部」は、
食欲をコントロールする大切な働きをしています。

ですので、自律神経が乱れれば、
食欲をコントロールできなくなり、
ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎということになるのです。

ダイエットを成功させるには、
最初に目標を明確にし、現状を把握した上で
ダイエットスケジュールを立てることが肝心です。

次に、連日記録をつけていくこと。
そして、連日の食事や生活習慣を見直すこと。
ストレスは上手に発散し、
体質をこまめに動かすように心がけましょう！

今日は寝不足です。

昨日はドライブに行ってきました♪

しかも、友達にもらった商品券で函館で
お買いものをしてきました。

最近買い物なんてしてなかったから…。

友達とダイエットを始めようと言うことになって、実は
靴が欲しかったんだよね～♪

ダイエットＥＸにしても
ダイエット紅茶にしても、
間食をこんにゃくゼリーにしても

やっぱり大切なのは運動かなーと思いまして。

さっそく友達はエアリーシェイプを買ったみたい。

骨盤リズムも行こうかーって盛り上がってるんだけど、
目指せ♪メリハリボディ～ってことで、まずは靴(笑)

雨とか天気関係なくできるっていうのも
考えなくちゃいけなから、お風呂前のラジオ体操や
リンパマッサージでも頑張っちゃおうかなってカンジ。

１キロとかどんどん平気で大きくなっていきそうだし。

最近会社でイライラすることが多くて、ストレスがたまるんだよねー
なんて言い訳しながら餃子を食べる生活を変えていかないと。

本当にいつまでも大きくなっていきそうな気がする。

みなさまも、洋服がきついと感じたことありません？

わたくしは今までサイズが変わらなかったから、ちょっと
ヤバいな～って思ってるところ。

気楽に思っていたけど、やっぱり甘かったみたいで。

目標は靴が擦り切れるまで歩くこと(笑)

それにしても、なんで太りやすいとか痩せにくい体質になって
いくのか、不思議なものです。

え？もう時間だ。仕事行ってきます～

でもね、身体の他の部分とは違い、
足を細くするのに、
そのようなトレーニングはあまり効率的とはいえないんですよね。

よくあるカロリー制限なども同じです。
足は、激しいトレーニングや普通のご飯制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。

足やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
足を細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要！

それには、
足のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです！
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。

これに加えて、
足全体、大腿部の内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。

これを２回～３回、
一日１５分程度をワンセットに実践してみてください。

お風呂でのマッサージも日々していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
身体が温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ！

もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方は足が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。

このような減量法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。

しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非足やせストレッチにトライしてみてくださいね。

ちょっと聞いてくださいよー！！

前同窓会だったんだけどね、学生当時に
すごーく太ってた子が、めちゃ痩せてたのー！！

あと１㌔痩せるって言ってたけど、太った子とか
いるから、驚くべき変化！！

皆さんの同級生でも、そんな人、いませんか？

昔の話に花が咲くというより、女同士の会話はダイエットの
話で持ちきり。

ＰＲＥＥやオルビスのダイエットシェイクとか
効果のあるものやトマト寒天とか実践
してるものとか。

足首には何が良いとか、柔軟運動は
どれくらいしてるか。

ゲルマニウムは？？とか、みんな意外にやってたり
やろうと思ってたり、気になるものとか色々あるんだよね。

実はミーも興味津々だったりするんだけどねー（笑）

成人式にも、凄い変化に驚き！とかはあるけど、同窓会でも
変わる子は変わるんだよねー。

久しぶりにあって、全然変わらない若い子とかもいるけど、
それより痩せた子の方が、かなり驚き！！

若くなるし、綺麗になるし、別人みたいだもんねー。

本当に凄く変わる！！

逆に激太りもいるけど、ミーもけっこう危険度あり！？

就職してから、大きくなりつつあるし、ここは大好物の
塩トンコツラーメンを控えるかなー。

でも、ストレスたまりそうだし。

ほのぼのしようなんて、うだうだしてる場合じゃないね。

2時からとか、規則正しくはできないけど・・・
できることを毎日続けることはできるから、なんか
してみよっかなー。

同窓会をきっかけにしてみるかなー。

それに、お日様が出ない日は薄暗く、
14時間から電気をつけなければならないし、
厚みのある雲は重く、なんだかどんよりした気持ちになるものです。

でも娘の頃は、
わざと水溜りを長靴ではいってぴしゃぴしゃしたり、
カタツムリがたくさんいるのを見つけてはしゃいだり…
大雨の日ならではの、楽しいことを発見していたような気がします。

それに、
大雨の景色は、普段の景気とは違うものに変えてくれて、
それは何か特別なものを感じませんでしたか？

僕は、
心の中で言葉で尽くしがたい、さまざまな感覚がうごめくことがあります。
それらは、決して悪いものではなく、
どこか落ち着くような、優しい子守唄の調べにも似た
優しいものだったように思うのです。

たまには大雨の日を、楽しんでみませんか？

日本では古来から、
五月雨、梅雨、小雨、霧雨など、
さまざまな大雨にあわせた呼び名が数多くあり、
先人たちは多くの大雨を感じ分けていました。
こうした風情を愛でる心に、日本の奥ゆかしさを感じませんか？

大雨の音を聞きながら、
お気に入りの音楽をかけて
ぼんやりとこの｢空気」を感じるのが僕は好きです。

大雨の日は浮ついた心を鎮めて
穏やかにしてくれる作用があるように思います。
上から下に流れていく、そんなエネルギーだからでしょうか。

大雨の粒がきらめくさまや、
道行く人の傘の彩りを見ていると、なんだか優しい気持ちになってきます。
僕にとって、心をうるおす豊かな時間でもあります。

・・・と、こんな事書いてみる

ですが、ちょっとこれは早とちりです。
確かに、肉体の歪みは血行不良の原因になりますので、
脚のむくみが起こりやすくもなります。

肉体が歪んでいるままだと、
脚やせに一生懸命に励んでいても、
効果が出にくくなる傾向がよくあるのです。

ですから、
肉体の歪みを直せば、勝手に脚が痩せるという事ではなく、
肉体の歪みを整えてから脚やせに励むのが、
効果的である可能性が高いという事なのです。

肉体は、歩き方や靴、姿勢や癖などが原因で歪んでしまいます。
肉体の歪みは、脚やせの面だけでなく、
健康面にも悪影響を及ぼします。。
肩凝りや腰痛の原因になったり、疲れやすくなったり…
もちろん、減量の大敵とも言えます。

脚やせを考えるなら、
それをきっかけに、まず肉体の歪みを直してみませんか？

肉体の歪みを直すには、
ヨガや整体など、様々な方法がありますが、
それぞれの特徴を知った上で、
一番自分に合った方法を選ぶといいでしょう。

肉体の歪みを直す事は、脚やせの助けになるのはもちろん、
その他にも、腰痛改善や疲れにくくなるなどといった
色々な嬉しい効果につながることでしょう。

肉体の歪みは万病の元ともいわれていますので、
あながち馬鹿にはできません。
また、歪みを直した後は、また歪んでしまうのを防ぐ為に
ストレッチなどで再発予防も忘れずに行うようにしてくださいね。

倹約遺伝子というのは、
体質に蓄えていたエネルギーが不足すると、
炭水化物の代謝を調整するインスリンをエネルギーの代わりとして使う…
というメカニズムを動かすDNAのことです。

太古の昔は、
今のように食べ物が豊富になかったので、
ふつかも三日も食べられないなんて、
珍しくありませんでした。

そんな非常時に倹約遺伝子が働き、
体質に蓄えていたエネルギーを使うようにできていたのです。

ところが、
現代は食生活も豊かになり、食べるのに困ることはありません。

倹約遺伝子をそのまま受け継いでしまった人は、
エネルギー過剰で倉庫は常に満杯状態になっています。
なので、減量がなかなか上手くいかないんです。

しかし、
太る原因は、倹約遺伝子ばかりではありません。

昔の暮らしに比べ、
ストレスやトレーニング不足、カロリー過多のご飯も影響を与えています。

減量だからと食べたいものを我慢すれば、
それがストレスとなり
かえって食べ過ぎてしまうことにもなります。

ストレスにさらされると、自律神経が乱れます。
自律神経を司る「視床下部」は、
食欲をコントロールする大切な働きをしています。

ですので、自律神経が乱れれば、
食欲をコントロールできなくなり、
ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎということになるのです。

減量を成功させるには、
最初に目標を明確にし、現状を把握した上で
減量スケジュールを立てることが肝心です。

次に、日々記録をつけていくこと。
そして、日々のご飯や生活習慣を見直すこと。
ストレスは上手に発散し、
体質をこまめに動かすように心がけましょう！